Ancora caldo fino al 24 il decalogo anti-afa del Ministero della Salute

Il caldo continua ad imperversare sullo stivale, con ondate di calore, al di sopra dei valori stagionali, in sensibile aumento in 18 delle 27 città monitorate dal bollettino giornaliero della protezione civile.

Fino a mercoledì 24, livello 3 previsto a Messina, con una temperatura percepita di 43 gradi, la più alta, seguita dai 40 di Torino; in Calabria, il record delle temperature spetta a Cosenza, che si attesta fra i 38° di oggi e i 36° di mercoledì; a Reggio Calabria, invece, non sono previste condizioni a rischio, attestandosi un rassicurante livello 0.

Di seguito, per affrontare al meglio il caldo “africano” riportiamo le indicazioni fornite dal Ministero della Salute, consigliate innanzitutto ai soggetti “a rischio”: persone anziane, sotto farmaci o non autosufficienti, bambini e coloro che svolgono un intenso lavoro all’aria aperta.

1. Evitare di uscire nelle ore più calde della giornata, dalle 11 alle 18, il che vale particolarmente per anziani, bambini, persone non autosufficienti, ma anche per giovani e adulti sani. Evitare anche l’attività fisica nei parchi nelle ore più torride.

2. Optare per un abbigliamento leggero e comodo, indossando capi freschi sulla pelle in lino e cotone. Altri accessori indispensabili: occhiali da sole, cappellino e protezione solare.

3. Mai lasciare soli in auto, sotto il sole, bambini o animali. Ventilare il veicolo quando si rientra in macchina dopo averla lasciata parcheggiata per ore. Non puntare l’areazione sul volto.

4. Aprire le finestre in casa solo al mattino presto e alla sera, mai nelle ore più torride.

5. Non posizionare il condizionatore ad una temperatura troppo bassa, ma mantenerla intorno fra i 24-26°.

6. Non indirizzare i ventilatori direttamente sulle persone, nè lasciarli fissi ma far piuttosto circolare l’aria.

7. Bere almeno due litri di acqua al giorno, evitando bevande alcoliche o contenenti caffeina.

8. Prediligere pasti leggeri e frequenti, ricchi di verdure e frutta fresca.

9. Tenere lontani da fonti di calori o irradiazione solare diretta farmaci ed alimenti.

10. Se necessario, abbassare la temperatura corporea con bagni e docce evitando però di utilizzare acqua troppo fredda e di bagnarsi subito dopo il rientro da ambienti molto caldi